Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 april 2018
|
62,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1601 kcal
|
Fedt: 42,12g | Prot.: 121,66g | Kulhyd.: 196,93g.
Morgenmad: Простоквашино Ряженка 4%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яичный Белок, Огурец (без Кожуры), Киви, Яблоко. Frokost: Смешанные Орехи, Курага, Яблоко, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Теремок Гречка Постная, Теремок Томленая Куриная Грудка. Aftensmad: Белый Город Молоко 2.5%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Яблоко. Snacks/Andet: Данон Йогурт 1,5%. mere..
|
|
2170 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|