|
Первый мой набор за неделю. Начал употреблять ккал чуть больше, думал не повлияет... Надо держать себя в руках, не раслабляться. Идти к намеченой цели
|
99,6 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 19,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2140 kcal
|
Fedt: 72,31g | Prot.: 99,75g | Kulhyd.: 280,60g.
Morgenmad: Манная Каша на Молоке, Творожная Запеканка, Сгущенное Молоко, Кофе с Сахаром. Frokost: Гречка Отварная, Рыбные Котлеты, Борщ Украинский, Компот, Брокколи Тушеные. Aftensmad: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Россия Щедрая Душа Шоколад Сударушка с Лесным Орехом, Чай, Капуста Тушеная, Компот, Котлеты из Говядины. Snacks/Andet: Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Овсяная Каша на Воде, Шоколадные Вафли, Чай, Россия Щедрая Душа Шоколад Сударушка. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|