Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 april 2018
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58 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1690 kcal
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Fedt: 70,06g | Prot.: 105,28g | Kulhyd.: 160,11g.
Morgenmad: Kokosmilch, Rote Linsen, Zwiebeln, Tomaten, Zarte Haferflocken, Weizenkeime, Leinsamen, Flohsamenschalen, Alnatura Quinoa, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Président Le Leger, Cucina Südtiroler Schinkenspeck, SchapfenMühle Weizenkeime, Chiron Hanföl, Walnüsse, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren). Frokost: Tomaten Passiert, Sojabohnen , Zwiebeln, Weizenvollkornmehl, Erlenhof Grüner Spargel, Erlenhof Grüner Spargel, Lachs. Aftensmad: Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Schafskäse, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Andet: Bio Sesamprotein, Aldi Bio Chia Samen, Kichererbsenmehl, Kurkuma, Tahin, Banane, Chia Samen, Ardilla Soft Pflaumen, Sweet Valley Haselnusskerne, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Bauckhof Kichererbsenmehl, Birnen, Getrocknete Feigen, Chêne D'argent Ziegenkäserolle, Mungobohnen , Haselnusskerne, Magerquark, Banane, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Viva Vital Zarte Haferflocken, Rote Paprika. mere..
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1881 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 11 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer, Husarbejde - 3 timer og 35 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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