Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 april 2018
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58,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2242 kcal
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Fedt: 76,40g | Prot.: 166,60g | Kulhyd.: 222,77g.
Frokost: Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata Inglesa Cozida, Chuchu, Feijão Carioca Cozido, Batata Doce Cozida, Banana, Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo Cozido. Aftensmad: Seara Apresuntado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Dois Irmãos Polvilho Doce, Natural Life Farelo de Trigo, Natural Life Cacau Puro em Pó, Iogurte Natural de Leite Integral, Ovo Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). mere..
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2284 kcal
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Motion:
Løb - 11 km/t - 41 minutter, Bodybuilding - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 19 minutter. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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