Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 april 2018
|
96,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 16,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3639 kcal
|
Fedt: 86,00g | Prot.: 197,92g | Kulhyd.: 365,82g.
Morgenmad: Sekt, Wodka, Coca-Cola Coca-Cola, Leerdammer Leger, Ja! Butter-Toastbrot, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Buko Mit Mildem Ziegenkäse, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Dulano Salami 1A Light. Frokost: Gut & Günstig Gnocchi, Zeus Gyros. Aftensmad: Gut & Günstig Naturjoghurt, Layenberger Eiweißpulver. Snacks/Andet: Mühlenhof Wiener Würstchen, Bitburger Radler, Schöfferhofer Grapefruit. mere..
|
|
2810 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, HIIT - 20 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|