Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 april 2018
|
64 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1447 kcal
|
Fedt: 42,21g | Prot.: 127,70g | Kulhyd.: 139,79g.
Morgenmad: Хлебцы Молодцы с Томатами и Базиликом Мультизлаковые, Омлет с Молоком, Манник, Якобс Кофе 3 в 1, Худеем За Неделю Льняная Каша. Frokost: Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Куриное Филе. Aftensmad: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Перловка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Andet: Кефир 1%, Яблоки Бабушки Смит. mere..
|
|
1665 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 38 minutter, Hvile - 15 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|