Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 april 2018
|
54,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1754 kcal
|
Fedt: 68,19g | Prot.: 93,81g | Kulhyd.: 194,37g.
Morgenmad: Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Батон Нарезной, Сахарный Песок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Сыр Советский. Frokost: Огурец (с Кожурой), Prisma Томат Розовый, Куриное Филе, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Щи со свежей капустой. Aftensmad: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Макфа Пшеничная Мука, Сахалин Рыба Камбала Дальневосточная Морская, Кабачки запечено-тушеные. Snacks/Andet: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Гелиос Кефир Нашей Дойки 3,9, Кекс на сметане, Грецкие Орехи, ARO Чернослив без Косточки Сушеный, Каждый День Курага. mere..
|
|
2229 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 10 minutter, Undervisning - 2 timer, Træning - 1 time og 5 minutter, Scooter - 5 minutter, Madlavning - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 39 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Se TV - 30 minutter, Squats - 1 minut. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tana98nov's Vægt Historie
|