Константин Олегович's Dagbog, 28 apr 18

Очередная неделя. Очередные полкило. Вот только отражение в зеркале радует или утром до еды когда ещё пузо не торчит😄 или сразу после тренировки когда плечирукиспину подраздует 💪

77 kg Indtil videre tabt: 18 kg.    Stadig tilbage: 2 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

2667 kcal

Fedt: 77,06g | Prot.: 157,36g | Kulhyd.: 338,02g.   Morgenmad: Вареное Яйцо, Слобода Майонез Оливковый 67%, Русский Хлеб Лепёшка Пита, Крем-Фиш Паста Рыбная Крем-Фиш, Щелковохлеб Булочка Миланская. Frokost: Dr. Oetker Ванильный Сахар, Изюм (без Косточек), Милава Молоко Пастеризованное 3,2%, Любимые Традиции Хлопья Пшенные. Aftensmad: Акульчев Печенье Вафельное Хрустящее, Русский Хлеб Лепёшка Пита, Милава Молоко Пастеризованное 3,2%, Nesquik Какао, Diet Bake Концентрат Сывороточного Белка, Рис Вареный, Красная Цена Сыр Гауда, Fish House Минтай Филе. mere..

1876 kcal

Motion: Hvile - 16 timer, Sove - 8 timer. mere..