Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 april 2018
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80,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2274 kcal
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Fedt: 70,17g | Prot.: 155,86g | Kulhyd.: 253,26g.
Morgenmad: セロリ, ザバス ソイプロテイン100, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, トマト, タカノフーズ おかめ納豆, 銀ダラ西京漬, ブロッコリ. Frokost: パスコ 全粒粉入りイングリッシュマフィン, エビ, 卵, 米久 原型ベーコン, カキ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ハウス食品 クリームシチュー (19g). Aftensmad: トップバリュ チューハイ, 鶏のもも肉, モッツァレラチーズ, キムチ, 春雨. Snacks/Andet: gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2027 kcal
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Motion:
Sjipning - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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