gaweł_po_40's Dagbog, 29 apr 18

Migiem ją zaliczysz Mistrzu FS 👍😺 

Jest na naszym FS dziewczyna co schudła 60 kg i trzyma wagę. Ale ja też sobie dobrze radzę😂 

Eulalia.Pstryk - ponad 60 kg. Moja idolka, bo biorąc pod uwagę hormony, facetom jest łatwiej schudnąć, to jej wynik jest kosmiczny 

Masz rację 😺 niewyobrażalny wynik 👍to rzeczywiście Mistrzyni 😺 A kolejne wyzwanie to utrzymać wypracowany w pocie czoła efekt 👍😺 

Dokładnie K1C1A! Utrzymanie wagi, zmiana nawyków, ciągła motywacja do ruchu jak opadnie adrenalina i człowiek przywyknie do nowego JA . Jestem tak naprawdę na początku drogi. Fajnie, że schudłem ale prawdziwa walka dopiero mnie czeka 😉  

oho, czyli wakacje już będą w idealną wagą. 😊 

no nie będę musiał prosić o rozszerzenie pasa lotniczego😂 ale wakacje wagę mi poprawią, przywiozę kilka kilogramów obywatela więcej😉 

PawBrz 😸😸😸 lecę na trening. Miłego dnia 🌤️🏃 

K1C1A udanego treningu😉 

Pawbrz, jesteś królem FS🤴 

Na dowrzu jest cudnie. Trening udany. Dzięki PawBrz 😸 

K1C1A, ile wpadło?  

Specjalnie dla PawBrz dyszka i ponad godzinka na siłce w plenerze 😸 wczoraj miałam ponad 17 km😺 

No obawiasz się kontuzji? 17km a następnego dnia 10km, to spory wysiłek dla organizmu i stawów (nie ze Cię poucza, sama robię podobnie, ciesząc się jak głupia z pogody i piękna rozwijającej się przyrody😁). Mnie po takich kilkudniowych ciągach boli prawe kolano... Ale to może kwestia i wieku juz😉. Młodość rządzi się innymi prawami😎 

Zimą biegam dłużej, bo siłka odpada, więc organizm jest przyzwyczajony. Jak idę na siłkę to daję spokojną dyszke - bez siłki dłużej biegam. Mam trasę leśną, więc lepiej dla stawów 👍😺  

A to rzeczywiście odciązenie dla stawów jest, zawsze jakaś amortyzacja. Zimą nie umiem się zmobilizować do wyjścia z domu i tego Ci szczerze zazdroszczę i podziwiam 👍 

A ja wolę biegać zimą chyba większa motywacja przed staniem w miejscu żeby się rozgrzać. Fajniej się oddycha. W upaly chyba dam sobie spokój bo rok temu wylazlam bez czapeczki ledwo wróciłam do domu na nogach. 

Ja nawet w deszcz biegam 😸 mam kurtkę to te 40-50 min pyknę w zależności od intensywności opadów. Ale wtedy to już asfalt - nie las, bo wrocilabym po pachy w błocie 😸😸😸 Na wakacjach w Turcji biegalam przed 6ta rano - dałam radę tylko 7 km, bo później - jak słońce się pokazało to upał był zabojczy 😼 

Nie umiem się przekonać do tej aktywności w zimie czy w deszczu. Wtedy jakoś zupełnie naturalnie przechodzę do ćwiczeń w domu - to jest ten czas kiedy wchodzi kalistenika. Już jakiś czas temu stwierdziłam że będę robić to co mi sprawia przyjemność bo właśnie tym powienien być sport.  

Agab 😺 masz rację słońce 😺 ćwiczymy to na co mamy ochotę i ładujmy endorfinki ile wlezie 👍💪😸