Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 april 2018
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104,9 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3069 kcal
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Fedt: 183,08g | Prot.: 149,31g | Kulhyd.: 114,99g.
Morgenmad: Rio D'oro Orangensaft, Milch 1,5%. Frokost: Real Quality Flämische Leberpastete, Schweinebraten, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Aftensmad: Merlot, Rinderhackfleisch, Grillmeister Schweine-Bauchscheiben, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Pinienkerne, Las Cuarenta Serrano Schinken. Snacks/Andet: Bratwurst, Häagen-Dazs Baileys, Weißbier. mere..
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4345 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 3 timer og 15 minutter, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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