Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 april 2018
|
60,7 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1098 kcal
|
Fedt: 42,73g | Prot.: 79,51g | Kulhyd.: 119,44g.
Morgenmad: Арахисовая Паста, Банан, Овсяные Отруби, Яичный Белок. Frokost: Ферма Ряжанка 4%, Арахисовая Паста, Жменька Хлебцы Рисовые, Кабачок, Грудка Индейки. Snacks/Andet: Жайвир Like Dietary, Черная Смородина, Простоквашино Кефир 1%, Сто Пудов Чиа. mere..
|
Tager 3,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
кто поздно ужинает, тот в плюсе🤣😭🤣😭.....))))
29 apr 18 af medlem: Лена+
|
Я если ложусь спать в 4-5 утра, то могу и в полночь поесть, худеется одинаково. Правило одно, за 4 часа до сна)
30 apr 18 af medlem: Dariua
|
мне кажется важно ЧТО ешь перед сном, а не за сколько
30 apr 18 af medlem: Dari.S
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|