|
Richtige Richtung 🙏🏻
|
69,5 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1701 kcal
|
Fedt: 87,02g | Prot.: 103,48g | Kulhyd.: 131,13g.
Morgenmad: Bauernbrot, Dulano Bierschinken, Gut Ponholz Cervelatwurst. Frokost: Milbona Skyr Erdbeere. Aftensmad: Aldi Kräuterbutter, Mischkornbrot, Wiesbauer Käsewurst Gebraten . Snacks/Andet: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Banane. mere..
|
|
2394 kcal
|
Motion:
Køre - 30 minutter, Sidde - 1 time og 1 minut, Arbejde - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 9 timer og 59 minutter, Sove - 4 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
|
|