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體脂26.5(MC-7)💩💩
💪運動：有氧40分鐘，核心10分鐘
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51,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1377 kcal
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Fedt: 60,86g | Prot.: 73,73g | Kulhyd.: 138,17g.
Morgenmad: 煎雞蛋卷, 咖啡, 全家 陽光生菜沙拉, 核桃, Zespri 紐西蘭黃金奇異果, MOS 薯條(S), Vono 南瓜濃湯, 高津食品 德式香腸, MOS 日式豬排三明治, 7-11 貝果. Aftensmad: 黃瓜炒木耳, 傳統豆腐, 冠軍愛蛋族皮蛋 皮蛋, 豆干. mere..
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1487 kcal
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Motion:
核心運動一套 - 15 minutter, Cardio - 40 minutter, Google Fit - 23 timer og 5 minutter. mere..
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stabil vægt
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