mickey19286's Dagbog, 03 maj 18

早上體重*
晚上體重50.5
體脂：32.0（-5）（目標25）
水份：47.6（+3）
肌肉率：35（+6）（目標42）
卡路里：1096（-4）
皮下脂肪：29.5（25）
蛋白質：13.5（+1）目標18）
去脂：34.3（-1）
BMI：21.2（-2）
｝減重
早餐｝茄汁薯餅三明治+摩卡咖啡
午餐｝蔬菜杯
晚餐｝沒吃
點心｝無數個小餅乾
5月19號要到了，目標還沒達成🤔

50,5 kg Indtil videre tabt: 0,6 kg.    Stadig tilbage: 8,5 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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922 kcal

Fedt: 39,93g | Prot.: 19,69g | Kulhyd.: 121,40g.   Morgenmad: 拿鐵咖啡, 全家 茄汁薯餅三明治. Frokost: 蔬菜. Snacks/Andet: 餅乾. mere..

1479 kcal

Motion: Vandaerobic - 1 minut, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 29 minutter, Sove - 7 timer. mere..