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Allez lundi on commencera l’alimentation cétogène
Pour moi sa sera
* 10% de glucides (40gr)
* 15% de protéines (60gr)
*75% de lipide (240gr)
Qu’en pensez vous ?
Je pèse 65kg et je mesure 1m55
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65,1 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1150 kcal
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Fedt: 60,68g | Prot.: 42,80g | Kulhyd.: 107,21g.
Morgenmad: Carrefour Chocolat Noir 60%, Café au Lait, Materne Confipote Fraise, Jacquet Seigle Complet. Frokost: Tomates Cerises, Carrefour Miettes de Thon à la Tomate. Aftensmad: Auchan Avocat, Saint Azay Bacon Fumé au Bois de Hêtre, Tomates Cerises, Courgette. Snacks/Andet: Croissant au Nutella, Bjorg Galettes de Riz Chocolat Noir Coco, Carrefour Bio Galette de Riz Nappées Chocolat Blanc, Café au Lait. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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Bonsoir
C'est un peu élevé en glucides. Pour passer en cétose nutritionnelle ce peut être difficile avec 40g. Mais ça dépend des gens ;) pour le reste des macros c'est très bien. Tu comptes en gramme et c'est ce qu'il faut faire.
Une des première chose à faire également pour contrôler si c'est ok c'est d'acheter un lecteur de glycémie qui mesure aussi la cétonémie.
Bonne continuation :)
03 maj 18 af medlem: Anjecovir
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cinday0716's Vægt Historie
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