Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 maj 2018
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105,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2142 kcal
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Fedt: 98,66g | Prot.: 93,40g | Kulhyd.: 124,06g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Rio D'oro Orangensaft. Frokost: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Mischkornbrot. Aftensmad: Lidl Rinderminutensteak, Häagen-Dazs Baileys, Merlot, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Bratwurst, Gurke (Geschält), Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Snacks/Andet: Weißbier. mere..
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3401 kcal
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Motion:
Havearbejde - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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