Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 maj 2018
|
59,4 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1484 kcal
|
Fedt: 42,45g | Prot.: 125,80g | Kulhyd.: 150,92g.
Morgenmad: Ашан Киви, Чай, Пискаревский Молоко 1%, Яблоко Зеленое, Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. Frokost: Кэнапс Хрустящие Хлебцы Томатные, Помидоры, Vici Креветки Очищенные, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Пискаревский Кефир 1%, Творог. Snacks/Andet: Молочный Гостинец Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яичный Белок. mere..
|
|
1596 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 15 minutter, Bruser - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Olga1103j's Vægt Historie
|