Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 maj 2018
|
72,4 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1327 kcal
|
Fedt: 78,81g | Prot.: 64,56g | Kulhyd.: 66,66g.
Morgenmad: Tomates, Qualitá Nozes sem Casca, Café, Rúcula, Ovo Frito. Frokost: Creme de Espinafre, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Nozes Pecãs, Purê de Abóbora, Carne de Vaca Moída. Aftensmad: Vinho Cabernet Sauvignon, Tomates, Rúcula, Arroz de Couve Flor, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Andet: Ovo Cozido. mere..
|
|
2544 kcal
|
Motion:
Rive Blade - 9 minutter, Opvask - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 6 minutter, Madlavning - 1 time, Løbebånd - 25 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Thaiboksning (Muaythai) - 40 minutter. mere..
|
Taber 2,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|