Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 maj 2018
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81,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1766 kcal
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Fedt: 45,25g | Prot.: 153,59g | Kulhyd.: 184,60g.
Morgenmad: 卵豆腐, セロリ, 銀ダラ煮付け, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, トマト, ザバス ソイプロテイン100, 調理したなす, ブロッコリ. Frokost: ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 鶏のもも肉（皮なし）, もずく. Aftensmad: ザバス ソイプロテイン100, 羊羹, 米久 原型ベーコン, エビ, 卵, クラフト マカロニ&チーズ. Snacks/Andet: パールエース オリゴのおかげ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2547 kcal
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Motion:
Sejllads eller Kanosejlads - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Cykling - 11 minutter, Hvile - 14 timer og 44 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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