Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 maj 2018
|
58,4 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2168 kcal
|
Fedt: 84,65g | Prot.: 156,09g | Kulhyd.: 194,68g.
Morgenmad: ВкусВилл Медовик Шоколадный , Северное Молоко Кефир Вологодский 1%, Клубника, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. Frokost: Аладушкин Сластена с Вареной Сгущенкой, Кекс Творожный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Умалат Сыр Сулугуни, Шампиньоны Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aftensmad: Северное Молоко Кефир Вологодский 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог. mere..
|
|
2325 kcal
|
Motion:
Hulahop - 22 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 10 minutter, Løb - 11 km/t - 23 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 5 minutter, Arbejde - 6 timer, Madlavning - 1 time. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Olga1103j's Vægt Historie
|