|
белковая еда не для меня, для похудения МНЕ нужно сидеть на углеводах , а я мясоед. Вчера были белки без углеводов практически, сегодня плюс 200((😥
|
59,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
851 kcal
|
Fedt: 32,56g | Prot.: 50,11g | Kulhyd.: 92,35g.
Morgenmad: Ашан Груша Вильямс, Чудо Йогурт Клубника-Земляника, Окей Изюм Темный, Молочная Ферма Творог Деревенский 2%. Frokost: Андреевский Кондитерский Дом Печенье Пикантное с Кунжутом, Валдайский Погребок Томатная Паста, Карамель, Кузя Кукурузные Палочки, Жареные Орехи Смешанные, Мираторг Свинина для Гриля, Корюшка Жареная. Aftensmad: Пискаревский Кефир 1%. Snacks/Andet: Добрый Сок Томатный. mere..
|
|
2250 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Rengøring - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Hvile - 9 timer og 15 minutter, Læsning - 2 timer, Vandre - 1 time og 15 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|