Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 maj 2018
|
97 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1749 kcal
|
Fedt: 78,86g | Prot.: 87,71g | Kulhyd.: 167,62g.
Morgenmad: ICA Turkisk Yoghurt, Söta Röda Paprikor, Arla Hushållsost 26%, Bregott Extra Saltat, Kaffe med Mjölk, ICA Rostbiff, Honungsmeloner, Pågen Levain Surdegsbröd , Jordgubbar. Frokost: Olivolja, Biofood Grönsaksbuljong, Risenta Röda Linser, Krossade Tomater (på Burk), Gullök, Gurka (med Skal), Pärsons Rökt Kalkon, Fazer Frökusar, Wasa Havreknäcke, Bregott Extra Saltat. Aftensmad: Arla Hushållsost 26%, Bregott Bregott Ekologisk, Källarfranska, Barilla Fusilli, Kokt Ägg, Zeta Fetaost, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Morötter, Knorr Dressingmix Örtagård. Snacks/Andet: ICA Selection Potatisgratäng, Pärsons Rökt Kalkon, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Apelsiner, Arla Hushållsost 26%, Frukt Vindruvor, Arla Hushållsost 26%, Apelsiner. mere..
|
|
2782 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 35 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|