Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 maj 2018
|
62,3 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1313 kcal
|
Fedt: 67,84g | Prot.: 84,18g | Kulhyd.: 98,28g.
Morgenmad: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pão Branco, Margarina, Adoçantes. Frokost: Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Refogada, Tomates, Alface, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Aftensmad: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Berinjela Cozida, Couve Manteiga Crua. Snacks/Andet: Whey Protein, Mingau de Aveia, Cafezinho, Adoçantes. mere..
|
|
2099 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 45 minutter, Idræt - 44 minutter, Hvile - 14 timer og 31 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 22,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|