Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juli 2012
|
109,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 20,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1905 kcal
|
Fedt: 54,33g | Prot.: 166,73g | Kulhyd.: 185,50g.
Morgenmad: Eiwitsupplement Poeder, Yoghurt (Mager), Kokos Drink, Banaan. Frokost: Ontbijtkoek, Appel, Tonijn (Uitgelekt, Vetarm, uit Blik). Aftensmad: Biefstuk, Volkoren Macaroni, Rundergehakt, Pittige Pastasaus. mere..
|
|
4271 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Træning (Motionscenter) - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 50 minutter, Hvile - 7 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|