Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 maj 2018
|
103,6 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1546 kcal
|
Fedt: 49,89g | Prot.: 82,06g | Kulhyd.: 202,67g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Rio D'oro Orangensaft. Frokost: Sockeye Wildlachs, REWE Zwiebelmettwurst, Mehrkornbrot. Aftensmad: Maribel Waldfrucht Marmelade, Mischkornbrot, Gurke (Geschält), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Milfina Butter, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Putenbrust Fleisch. Snacks/Andet: Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao, Franziskaner Weizenbier Alkoholfrei, Ananas, Mangos. mere..
|
|
3711 kcal
|
Motion:
Svømning (Langsomt) - 20 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 40 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 35 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|