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Após 1 dia fazendo certo! Menos 1 kg!!!! Jejum de 18 horas.
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71 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1208 kcal
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Fedt: 82,26g | Prot.: 90,10g | Kulhyd.: 25,52g.
Morgenmad: Abacate. Frokost: Agrião, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Legumes Refogados, Frango Assado. Aftensmad: Lider Creme de Leite Leve. Snacks/Andet: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Kegler Queijo Colonial, Salsinha, Alho Picado, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Coxa de Frango, Omelete. mere..
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2363 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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 Kommentarer
08 maj 18 af medlem: claudia_vinhedo
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Obrigada claudia_vinhedo! Eu fiz mais drástica esse dia: não comi pela manhã e no almoço comi só 4 ovos cozidos com azeite de oliva e orégano e às 16:00 eu comi 1 fatia de queijo colonial e depois disso jejum até meio dia seguinte (eu tinha avaliação da academia e precisava ir em jejum). Mas no almoço daí já comi os legumes refogados com frango assado.
08 maj 18 af medlem: Possentis
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Possentis's Vægt Historie
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