Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2012
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141,3 kg
Indtil videre tabt: 14,9 kg.
Stadig tilbage: 21,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2558 kcal
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Fedt: 73,15g | Prot.: 160,12g | Kulhyd.: 298,91g.
Morgenmad: Delikatess Lachsschinken, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Harzer Käse, Deutsches Cornedbeef, Delikatess Kochschinken, Kräuterquark 0,2% Fett, Vollkornbrot Geschnitten. Frokost: Haferflocken, Naturjoghurt, Orangenmarmelade. Aftensmad: Ingwer, Wasabi-Paste, Kristallzucker, Espresso, Hefe-Weißbier Alkoholfrei, Ananas, Honigmelonen, Wassermelone, Dessert Sauce, Softeis, Bauchscheiben Vom Schwein, Gewürzt, Paprika, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Grüne Paprika, Frittierter Calamari, Rindersteak (Nur mager gegessen), Känguru-Steak, Krabbencocktail (Garnelen mit Cocktailsoße), Gebackene oder Gebratene Krabben, Knusper-Ente, Hühnchen (Paniert und Gebraten), Frühlingsrolle mit Hühnchen oder Pute, Sushi mit Gemüse in Seetang Gerollt, Lachs Sashimi. Snacks/Andet: Zitronenkuchen, Kristallzucker, Kaffee, Choco Lava Törtchen (Backmischung). mere..
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3724 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 3 timer, Køre - 40 minutter, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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