|
Всем привет! Расскажите, у кого какой подход по питанию? Очень интересно. У меня белки + углеводы + овощи, читала что так вес держать будет легче...
|
74,2 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
160 kcal
|
Fedt: 1,93g | Prot.: 3,37g | Kulhyd.: 34,06g.
Morgenmad: Яблоко, Овсяная Каша на Воде. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
А жиры вы почему исключили ？
08 maj 18 af medlem: _Tropikanka_
|
У меня 40%углеводов ,30 % белков и 30% жиров ,овощи не крахмалистые и зелень не считаю .
08 maj 18 af medlem: _Tropikanka_
|
Судя по фото жиры совсем не исключены. В желтке, тот же бульон от грудки, маслины на хлебе. ))) сколько жиров в день?
Я стараюсь 20, 30, 50 - БЖУ. Хочу пересмотреть в сторону увеличения немного Б и уменьшения Ж и У
09 maj 18 af medlem: tiytat
|
Бжу по 30 ориентировочно, +-5-7%
09 maj 18 af medlem: teya86
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
asem.valieva's Vægt Historie
|