Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 maj 2018
|
108 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2493 kcal
|
Fedt: 82,72g | Prot.: 145,70g | Kulhyd.: 296,97g.
Morgenmad: Çay Şekerli, Domatesler, Tahıllı Ekmek, Mis Köy Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Frokost: İçim Protein Süt. Aftensmad: Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Andet: Çilek, Yeşil Erik. mere..
|
|
3481 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|