Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2012
|
82,7 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1677 kcal
|
Fedt: 59,28g | Prot.: 104,71g | Kulhyd.: 203,70g.
Morgenmad: Milk (Nonfat), Blueberries, Strawberries, Instant Oatmeal Weight Control - Banana Bread. Frokost: Chunky Medium Salsa, Baby Spinach, Mini Sweet Peppers, Baby Portobello Mushrooms, Cool Ranch Tortilla Chips, Avocados, 80 Calories & Delightful Wheat Hamburger Buns, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Aftensmad: Jalapeno Peppers, Ritz Wole Wheat Crackers, Avocados, Light Sour Cream, Smoked Salmon. Snacks/Andet: Almonds , Extra Pure Dark Chocolate, Milk (Nonfat), Whole Nutrition Bar for Women - Caramel Nut Brownie, Bananas. mere..
|
|
2674 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 20 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 46 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 24 minutter. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|