|
2018/05/10
📝重51.0▫脂29.8▫骨27.5▫內臟3▫體年齡38▫基代1142▫💩
（*體重降體脂升~也許是一早缺水）
🍴今早吃的早餐：🍔不加蛋和半片花生厚片就快600卡，老公本來說要去吃炒麵豬血湯，還好被我駁回，不然現在一肚子都是澱粉😆
💪：今天的運動目標~肌力1小時,結果只做了35分鐘😅
🎈上網買的堅果和奇亞籽到貨了，希望我的💩能常常與我見面😛
|
51 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1170 kcal
|
Fedt: 60,52g | Prot.: 48,27g | Kulhyd.: 118,47g.
Morgenmad: 杏仁, 核桃, 呷尚寶 奶茶, 早餐店 花生厚片, 麥當勞 (mcdonald's) 麥香雞堡. Frokost: 統一 無糖高纖豆漿, 奇亞籽, 腰果. Aftensmad: 燒烤醬, 炒四季豆, 黃瓜炒木耳. Snacks/Andet: 燕麥曲奇餅. mere..
|
|
1259 kcal
|
Motion:
核心運動一套 - 30 minutter, Google Fit - 23 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|