|
Timbangan Akhir minggu ke-19 IF + Ketogenic: WOW hehehe..terakhir geser kanan waktu ganti timbangan ...ibarat diperbatasan belum boleh nyebrang sama pihak imigrasi hahahaa..sepertinya terlalu banyak pistachio :d..
|
81,8 kg
Indtil videre tabt: 24,2 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1962 kcal
|
Fedt: 124,60g | Prot.: 137,14g | Kulhyd.: 75,45g.
Morgenmad: Minyak Kelapa. Frokost: Telur Goreng, Jamur, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sawi, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Shirataki Mie Basah Matang. Aftensmad: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Sawi, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Snacks/Andet: Kopi, Ellenka Fiber Creme, Diabetasol Sweetener, PT Perusahaan Industri Ceres License Hershey Singapore Van Houten COCOA POWDER, Kraft Cheddar Cheese, Indomaret Kacang Kulit, Garam, Kopi, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel). mere..
|
|
2307 kcal
|
Motion:
jjs - 52 minutter, Hvile - 15 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
wishnudwi marendra's Vægt Historie
|