Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2017
|
99,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 21,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2017:
|
1754 kcal
|
Fedt: 109,19g | Prot.: 80,84g | Kulhyd.: 118,63g.
Morgenmad: ICA Gott Liv Valnötter, Blåbär, Arla Filmjölk, Banan, Kaffe med Mjölk. Frokost: Kaffe med Mjölk, Gurka (med Skal), ICA Rökt Bog, Olivolja, ICA Mozzarella, Omelett eller Äggröra, Cocktailtomater. Aftensmad: Omega Laxfilé, Olivolja, Gurka (med Skal), Grönkål, Smör, Vispgrädde, ICA Färska Champinjoner, Vanliga Pannkakor. Snacks/Andet: Pistaschnötter, Banan. mere..
|
|
4574 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 6 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 15 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 2 timer og 45 minutter, Hundeluftning - 30 minutter, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|