Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 maj 2018
|
73,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
962 kcal
|
Fedt: 33,35g | Prot.: 62,47g | Kulhyd.: 98,41g.
Morgenmad: Café com Leite Desnatado, Panco Bolacha Integral Sublime Cracker, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Desnatado. Frokost: Alface, Legumes Cozidos, Pernil Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Aftensmad: Santa Massa Pão de Alho, Churrasco. mere..
|
|
2741 kcal
|
Motion:
Idræt - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Bodybuilding - 1 time og 15 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alemanguinho's Vægt Historie
|