|
telor dadar.. kamu dimana telor dadar.. kamu pergi kemana telor dadar.. aku mencarimu.. kamu dimana... aku pengen makan telor dadar.. "Saga - telur dadar".
|
79 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1215 kcal
|
Fedt: 49,07g | Prot.: 52,37g | Kulhyd.: 141,95g.
Morgenmad: Kelapa Kering, Tahu Goreng, Telur Dadar, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Frokost: Bayam, Ikan Bandeng Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Okra Dimasak, Labu Dimasak, Perkedel Jagung. Aftensmad: Tempe Goreng, Kentang Goreng, Ayam Goreng, Nasi Kuning. Snacks/Andet: Yakult Yakult. mere..
|
|
2878 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 minut, Ride Motorcykel - 1 time og 5 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 8 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 4 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 10 minutter, HIIT - 33 minutter, Squats - 10 minutter, Bruser - 15 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 4 minutter. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
royhanzbalghaits's Vægt Historie
|