|
Na zero. Aktywność = Grill + alko
|
108,4 kg
Indtil videre tabt: 57,3 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1640 kcal
|
Fedt: 45,47g | Prot.: 97,58g | Kulhyd.: 136,54g.
Morgenmad: Krasnystaw Kefir, Banan, Bakal Orzechy Arachidowe Prażone Niesolone, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe, Kresto Siemię Lniane, Danone Serek Waniliowy. Frokost: Papryka Chili, Brukselka (Mrożona), Zielona Fasolka Szparagowa, Hortex Fasolka Szparagowa Żółta, Łosoś. Snacks/Andet: Wino Riesling, Kawa z Mlekiem. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
No nie wiem... U mnie to nie jest równanie... Raczej jakieś całki lub macierze.. I potem wyniki na plusie😛
14 maj 18 af medlem: Agab121
|
14 maj 18 af medlem: AgulaGk
|
Jeżeli waga będzie dalej wariacko spadać to tak. Bo po 1 kg dziennie to za szybko.
14 maj 18 af medlem: gaweł_po_40
|
Bardzo przydatne są zegarki sportowe z pomiarem tętna i liczeniem spalonych kalorii. Teraz średnio spalam ok 3000 więc dochodzę do 60 kg mniej i stopniowo zwiększam kaloryke żeby łagodnie wyjść z ostrej redukcji. Taki jest plan.
14 maj 18 af medlem: gaweł_po_40
|
14 maj 18 af medlem: markrzys58
|
14 maj 18 af medlem: gaweł_po_40
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gaweł_po_40's Vægt Historie
|