Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 maj 2018
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58,8 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1615 kcal
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Fedt: 79,97g | Prot.: 89,87g | Kulhyd.: 140,05g.
Morgenmad: SchapfenMühle Weizenkeime, Hähnchenbrustfilet, Hanföl, Zarte Haferflocken, Weizenkeime, Leinsamen, Flohsamenschalen, Magerquark, Limburger, Leinsamen, Walnüsse, Fol Epi Legere, Diamant Vollkorn Dinkelmehl, Avocado, Magerquark, Limburger, Leinsamen, Walnüsse. Frokost: Sojabohnen , Senf Scharf, Sonnenblumenkerne, Amaranth, Zitrone, Hähnchenbrustfilet, Pellkartoffeln, Spargel. Aftensmad: Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Schafskäse, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Andet: Karottenkuchen ohne Glasur, Walnüsse, Amaranth, Tahin, Magerquark, Chia Samen, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Dinkelkleie Premium, Ardilla Soft Pflaumen, Sweet Valley Haselnusskerne, Bauckhof Kichererbsenmehl, Birnen, Getrocknete Feigen. mere..
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2178 kcal
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Motion:
Mountainbike - 35 minutter, Hvile - 7 timer og 25 minutter, Arbejde - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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