|
Det får bli ny invägningsdag, måndagar, mest för att det ska stämma med appens veckokalkyl. Förra veckan höll jag mig på genomsnittet 1738kcal/v det till trots familjekalas med fika 😜
|
95,2 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 17,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1444 kcal
|
Fedt: 82,19g | Prot.: 125,98g | Kulhyd.: 45,32g.
Morgenmad: Gröna Paprikor, ICA Rostbiff, Jordgubbar, Kaffe med Mjölk, Garant Turkisk Yoghurt. Frokost: Arla Vispgrädde, Tomater, Barilla Italiensk Tomatsås, Ugnsbakad eller Halstrad Torsk. Aftensmad: Biofood Grönsaksbuljong, Tomatpuré, Green Giant Majs, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Arla Vispgrädde, ICA Nötfärs 12%, Alaeco Bönpasta. Snacks/Andet: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Tonfisk i Olja (på Burk), Tomater, Felix Smörgåsgurka. mere..
|
|
2769 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 3 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|