|
Hoppsan 😮nu blev jag förvånad! En vecka har gått där jag skrivit in allt jag ätit och försökt hålla mig till kalorimängden som är uträknad för mig, så resultatet blev -2,4kg har vägt mig flera gånger på morgonen gör se att det inte är ngt fel på vågen, men nej, den visar envist 95,4kg 😃
Tycker jag ätit bra och balanserat den här veckan har försökt lyssna på kroppen, och det har varit tydligt att en lättare frukost och lunch passar mig och en lite mer matig middag och sedan ngt litet till kvällen dom t.ex en banan.
Så nu startar vecka två kommer försöka som tidigare ta en dag i taget, inte ha några förväntningar på våg-mål utan vara försöka välja medvetet även det är ngt som vanligtvis skulle kunna kännas som ett jätte Nej, bara jag tänker efter före ☺️
Jag försöker fotografera mina måltider inför de dagar då ingen lust eller inspiration finns.
Men känner mig nöjd med denna vecka ✨😊💃🏻✨
|
95,4 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 17,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1349 kcal
|
Fedt: 51,38g | Prot.: 99,02g | Kulhyd.: 118,66g.
Morgenmad: ICA Rostbiff, Garant Turkisk Yoghurt, Honungsmeloner, Kaffe med Mjölk. Frokost: Fruktsallad, Spenat, Tomater, Stekt Ägg, Ägg (Hela), Södervidinge Ljust Surdegsbröd. Aftensmad: Arla Hushållsost 26%, ICA Basic Pastasås, ICA Gott Liv Ekologisk Bönpasta. Snacks/Andet: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Gala Äpplen, Keso, Kaffe med Mjölk. mere..
|
|
2875 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Husarbejde - 3 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|