Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 maj 2018
|
58,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1060 kcal
|
Fedt: 44,54g | Prot.: 42,27g | Kulhyd.: 129,36g.
Morgenmad: Киви, Сыр Эдам, Манная Каша на Молоке, Лимон. Frokost: Азовская Кондитерская Фабрика Сливочный Ирис Toffee, Славянка Торт Ореховый Шоколадно-Вафельный, Помидоры, Золотой Петушок Наггетсы в Кунжуте. Aftensmad: Окей Изюм Темный, Жареные Орехи Смешанные, Пискаревский Кефир 1%, Тёма Биотворог с Грушей. Snacks/Andet: Волжский Пекарь Сырные Палочки, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). mere..
|
|
2120 kcal
|
Motion:
Undervisning - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Bruser - 30 minutter, Opvask - 40 minutter, Rengøring - 1 time og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer, Se TV - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulitoshca's Vægt Historie
|