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😂 71,7 kg.Gehalten2💪💪💪
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71,7 kg
Indtil videre tabt: 36,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1777 kcal
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Fedt: 67,04g | Prot.: 81,04g | Kulhyd.: 210,18g.
Morgenmad: Knoblauch, Edeka Kalamata Oliven, Tomaten, Artischockenherzen in Öl, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Spiegelei ohne Fett, Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, Viva Vital Gegarte Hähnchenbrust mit Ananas in Bratenaspik, Rücker Küsten-Urtyp, Rücker Alter Schwede Nordisch Leicht. Frokost: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Blaubeeren, Basmati-Reis (Gekocht), REWE Pfannen Frikadelle, Hähnchenbrustfilet, Iglo Asia Gemüse. Aftensmad: Aldi Trauben Kernlos, K-Classic Senfgurken, Matjesfilet. Snacks/Andet: Erdbeeren, Monarc Mohnstriezel, Der Beck Himbeerschnitte. mere..
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3626 kcal
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Motion:
Vandaerobic - 1 time, Havearbejde - 2 timer, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 2 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Bruser - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 50 minutter, Shopping - 1 time. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
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