|
AKhirnya turun lagi... 1 bln ini timbangan naik trun mulu d 56,... 57,... Mudah2n nanti puasa mah timbangan ngiri terus deh jgn naik ttun mulu.. Ga cape napa?? 😄😄
Oia skrg nimbang juga cukup 1 minggu skrg biar progress nya kelihatan.. Mskpun kdng gatel pengen naik timbangan mulu.. Skrg d tahan2in😂😂
|
56,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1231 kcal
|
Fedt: 43,32g | Prot.: 96,96g | Kulhyd.: 115,36g.
Morgenmad: So Good Chicken Nugget Original, Telur Rebus, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Frokost: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Buncis, Nasi Putih. Aftensmad: Ayam Nugget Rendah Lemak, Buncis, Telur Rebus, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Andet: Jambu Biji, Rebo Kuaci, Hatari Malkist, Melon. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|