Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juli 2012
|
141,1 kg
Indtil videre tabt: 15,1 kg.
Stadig tilbage: 21,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1688 kcal
|
Fedt: 48,48g | Prot.: 103,93g | Kulhyd.: 197,94g.
Morgenmad: Roggenvollkornbrot, Delikatess Lachsschinken, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Delikatess Kochschinken, Deutsches Cornedbeef, Harzer Käse. Frokost: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Orangenmarmelade, Naturjoghurt, Haferflocken. Aftensmad: Gurkenhappen, Kabeljau, Tomaten, Gouda 48 % Fett I. Tr., Basmatireis, Kaisergemüse, Riesling, Blumenkohl-Broccoli Suppe, Italienische Gemüsesuppe, Suppennudeln, Wiener Würstchen. mere..
|
|
4274 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Langsomt) - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time og 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Køre - 1 time, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aholliday's Vægt Historie
|