Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 maj 2018
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102,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 16,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1762 kcal
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Fedt: 47,44g | Prot.: 96,37g | Kulhyd.: 236,55g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Marilan Bolacha Água e Sal. Frokost: Áurea Doce de Abóbora com Coco, Farofa Temperada, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Aftensmad: Laranjas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Lentilhas Cozidas. Snacks/Andet: Sococo Água de Coco (200ml), Tostines Água e Sal. mere..
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3422 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 12 timer, Vandre - 30 minutter, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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Geraldo Vilger's Vægt Historie
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