Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 maj 2018
|
54,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1193 kcal
|
Fedt: 42,64g | Prot.: 119,29g | Kulhyd.: 86,61g.
Morgenmad: Орехи Кешью, Good Food Миндаль Сушеный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Самбери Сыр Диетический 20%. Frokost: Печень Говяжья Жареная, Брокколи на Пару, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гречка. Aftensmad: Куриная Грудка в Кефире. Snacks/Andet: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо. mere..
|
|
1891 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Cardio - 30 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
katerinka_trufel's Vægt Historie
|