Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 maj 2018
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76 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2023 kcal
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Fedt: 76,06g | Prot.: 169,59g | Kulhyd.: 162,86g.
Morgenmad: Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Growth Supplements Albumina, Café, Italac Leite em Pó Integral, Adria Torrada Tradicional. Frokost: Extra Fígado Bovino, Aurora Linguiça de Frango, Batata Doce, Sadia Filé de Peito de Frango, Ovo Frito sem Gordura. Aftensmad: Suspiro, Sadia Queijo Mussarela (40g), Manteiga Ghee, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Andet: Sadia Queijo Mussarela (40g), Ceratti Presunto Cozido Magro, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Pão Francês, Café, Italac Leite em Pó Integral. mere..
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2252 kcal
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Motion:
Hvile - 15 timer og 17 minutter, Idræt - 43 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 98 kg om Ugen
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