Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 maj 2018
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83 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3442 kcal
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Fedt: 161,22g | Prot.: 245,84g | Kulhyd.: 246,95g.
Morgenmad: Kobber Granola De Cereais, Ovo Frito, Banana. Frokost: Sementes de Linhaça, Camil Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca. Aftensmad: Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Kibon Sorvete de Creme, Quero Feijão Carioca, Sementes de Linhaça, Laranjas, Bionatus Óleo de Cártamo, Vitafor Ômegafor. Snacks/Andet: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Integralmedica BCAA Fix, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana, Cafezinho, Água com Limão, Kefir de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Kobber Granola De Cereais, Banana Nanica. mere..
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2312 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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vandobombeiro's Vægt Historie
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