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Yes... und noch ein bischen... Mach dem Sprung gestern hab ich das nicht erwartet. Auch kleine Schritte sind Schritte...😊😄Wünsche allen einen sonnigen Tag🌞
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74,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1505 kcal
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Fedt: 57,30g | Prot.: 95,56g | Kulhyd.: 155,14g.
Morgenmad: HAK Rhabarberkompott, Stockmeyer Leberwurst Fein, Kamps Weckchen, Harry Balance Toast (25g), Schinken (Extra mager), Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaffee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Frokost: Grüne Brechbohnen, Bratkartoffeln, Trader Joe's Röstzwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Deluxe Rinderfiletsteak, Schweinefilet. Aftensmad: Schinken (Extra mager), Philadelphia Balance, Aldi Bio Kürbiskernbrot, Goldland Blütenhonig, Räucherlachs, REWE Kräuterquark 2,4%, Mohnbrötchen. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
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2287 kcal
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Motion:
Dans (Langsomme Trin) - 40 minutter, Motionscykel - 30 minutter, Køre - 1 time og 1 minut, Hvile - 13 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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