Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2012
|
140,8 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 20,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1673 kcal
|
Fedt: 47,84g | Prot.: 140,02g | Kulhyd.: 162,47g.
Morgenmad: Roggenvollkornbrot, Delikatess Lachsschinken, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Delikatess Kochschinken, Deutsches Cornedbeef, Harzer Käse, Brotaufstrich Fitness. Frokost: Frucht Quitten Gelee, Naturjoghurt, Haferflocken. Aftensmad: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Diät Pflanzencreme Zum Braten, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Rahmporree, Cremefine 7% Fett, Karotten, Süßstoff - Flüssig, Balsamico Creme, Original BBQ Sauce (Classic). Snacks/Andet: Choco Fresh, Camembert, Harzer Handkäse. mere..
|
|
4396 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 3 timer, Motionsmaskine (Langsomt) - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time og 10 minutter, Køre - 45 minutter, Hvile - 10 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aholliday's Vægt Historie
|